Можно ли пить много воды при гипертонии: оптимальный водный баланс

Для того чтобы жить, человек должен дышать, есть и пить. И если дышим мы постоянно, то с питьем есть определенные ограничения, как в сторону повышения количества выпитой жидкости, так и его понижения.

Особенно важно придерживаться своей «питьевой» нормы гипертоникам. При этом настойчиво рекомендуется пить не что попало, а пользоваться услугами проверенных компаний, занимающихся доставкой воды.

Какой должен быть питьевой режим при гипертонии

Дефицит воды способствует повышению густоты крови. Высокий уровень вязкости приводит к снижению скорости продвижения по сосудам этой красной жидкости, обеспечивающей питание клеток всех органов. Артериальное давление в таком случае повышается.

Чтобы не допустить его скачков, необходимо регулярно восполнять количество потерянной организмом жидкости в процессе жизнедеятельности. Для этого каждый страдающий гипертонией человек должен с помощью доктора составить свой индивидуальный питьевой режим, отвечающий следующим требованиям:

• не допускать возникновения чувства жажды;
• пить не по графику, а по желанию;
• не употреблять избыточное количество воды;
• при появлении отеков уменьшить потребление жидкости;
• не заменять еду водой.

Полезной будет только чистая питьевая вода. Ее доставкой в Одессе занимается в течение длительного времени компания Waterclub.

Избыток поступающей в организм жидкости при артериальной гипертензии приводит к тому, что почки не смогут корректно выполнять свою функцию.

Результат – сильная отечность лица, верхних и нижних конечностей. Кроме того, сердечная мышца подвергается сильной нагрузке, перекачивая жидкость в больших объемах. Но недостаток воды не менее опасен. Следствием этого может быть два варианта:

• сужение сосудов;
• излишнее заполнение жидкостью кровеносной системы.

И в первом, и во втором случае наблюдается скачок давления в сторону повышения или понижения. В организм гипертоника должно поступать такое количество жидкости, которое бы обеспечивало:

• нормальное функционирование внутренних органов и кровеносной системы;
• выведение из организма вредных бактерий, солей, шлаков и токсинов.

Если питьевой режим будет организован правильно, у страдающего от гипертонии человека скачки давления минимизируются, произойдет его стабилизация.

Сколько воды можно пить при повышенном давлении

Добиться положительного эффекта от употребления воды можно, только если грамотно рассчитать объем ее ежедневного потребления. Для каждого человека он индивидуален. На значение этого показателя оказывает влияние возраст, вес и пол. Чем выше масса тела, тем больше воды надо ежедневно выпивать.

Немаловажную роль играет активность. Расходование энергии сопровождается потерей жидкости, которую надо немедленно восполнять. Больше воды потребуется организму и при высоких температурах окружающей среды. Ориентировочный показатель для здорового человека составляет минимум полтора-два литра (6-8 стаканов). При наличии заболевания к этому числу надо добавить еще 30%. Более точно рассчитать индивидуальное количество жидкости с учетом возрастной категории человека ряд специалистов предлагает по формуле:

• вес (в кг) х 40 (в мл) + 30% (для взрослых);
• вес х 30 + 30% (для пожилых).

Например, в организм взрослого человека с гипертонией весом 70 кг должно поступать приблизительно 3,6 литра жидкости в день. Если от этого числа отнять 20% (столько жидкости поступает с едой), получим где-то порядка 2,9 литров воды.

Делаем выводы

Вода для больного, как и здорового человека – это жизнь. Своевременное пополнение организма жидкостью в нужных количествах с соблюдением рекомендаций специалистов очень важно. Но делать это надо без фанатизма, соблюдая правило «золотой середины».